上半身ストレッチ, 肩こり解消ストレッチ

セルフストレッチもタオルを使うことで ちょっとした工夫をすることができます。 タオルを使用するメリットとしては ①姿勢が安定する ②より強度を増すことができる ...

上半身ストレッチ, 肩こり解消ストレッチ

はてな子 何にもしてないのに いつも肩こりなの と言われることは本当に 多いですが、肩こりの原因は その”何もしてない”という部分に 隠されていることが多いです ...

ストレッチの基礎知識

体をケアしていく上でストレッチとマッサージは 非常に有効な方法です。   どちらも効果としては、血流が良くなり 体に溜まった老廃物(いらないもの)が ...

ストレッチの基礎知識

ストレッチを運動前に行うのは 怪我の予防でありパフォーマンス向上の 効果がある。 というのが、今までの通説であり 誰もそれに対して疑問に思うことは なかったかも ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチはダイエットにも 良いって言われるけど…本当? と、疑問に思われる方も 多いかもしれませんね。 特に女性の方は気になるのでは ないでしょうか ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチの時たまにパキッて 音が鳴るのはどこか悪いの? やめた方がいいのかな? そんな疑問を持たれたことがある方も いらっしゃるかもしれませんね。 ...

ストレッチの基礎知識

ストレッチの注意点として 「痛みがある人はあまり無理はせずに 行ないましょう」 みたいな注意書きを見たことがある人も 多いと思いますし、このサイトでも そういっ ...

猫背ストレッチ

はてな子 猫背なんだけどストレッチって意味あるの? ストレッチをしたところではたして 猫背に効果あるのか?改善するのか? と不安に思われている方も いるかもしれ ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 毎日していたストレッチをやめると また体は固くなるの? 人それぞれ、ストレッチを毎日する という人もいれば、なかなか毎日は 続けられないという人もいま ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチはいつするのがベストなの? と、質問されることも多いです。 朝がいいのか?夜がいいのか? ぜっかくやるなら出来るだけ効果を 高めたいですよね ...