ストレッチの基礎知識

体をケアしていく上でストレッチとマッサージは 非常に有効な方法です。   どちらも効果としては、血流が良くなり 体に溜まった老廃物(いらないもの)が ...

ストレッチの基礎知識

ストレッチを運動前に行うのは 怪我の予防でありパフォーマンス向上の 効果がある。 というのが、今までの通説であり 誰もそれに対して疑問に思うことは なかったかも ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチはダイエットにも 良いって言われるけど…本当? と、疑問に思われる方も 多いかもしれませんね。 特に女性の方は気になるのでは ないでしょうか ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチの時たまにパキッて 音が鳴るのはどこか悪いの? やめた方がいいのかな? そんな疑問を持たれたことがある方も いらっしゃるかもしれませんね。 ...

ストレッチの基礎知識

ストレッチの注意点として 「痛みがある人はあまり無理はせずに 行ないましょう」 みたいな注意書きを見たことがある人も 多いと思いますし、このサイトでも そういっ ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 毎日していたストレッチをやめると また体は固くなるの? 人それぞれ、ストレッチを毎日する という人もいれば、なかなか毎日は 続けられないという人もいま ...

ストレッチの基礎知識

はてな子 ストレッチはいつするのがベストなの? と、質問されることも多いです。 朝がいいのか?夜がいいのか? ぜっかくやるなら出来るだけ効果を 高めたいですよね ...

ストレッチの基礎知識

前回はストレッチの主な効果に ついて非常に良いことばかりを 書きましたが・・・ しかし、セルフでストレッチを する際に気を付けていただきたい ことも少なからずあ ...

ストレッチの基礎知識

ストレッチには様々な効果があり、 ストレッチをすることで精神的な リラックスを得られることからも その可能性は無限ではないかと 私は本気で思います。 ここのサイ ...