イチローストレッチの驚異的な効果まとめ
はてな子 イチローって あのイチローさん? 院長 そう。今回ご紹介するのは 元メジャーリーガーの 皆様ご存知のイチローさんが よくやっていたストレッチです。 こ ...
【肩こり体操】座ったまま簡単にストレッチできるやり方4選!!【動画で解説】
はてな子 仕事中に肩こり体操したいんだけど どうすれば良いかなぁ? ということで、今回は特に デスクワークの方に強くおすすめ出来る 肩こり体操(ストレッチ) ...
股関節ストレッチで体全体の調子を爆上げする方法
はてな子 股関節ってどこ? と、疑問に思われる方も 多いかもしれませんが 簡単な話 骨盤周り・お尻です。 骨盤は体の土台にも なって ...
背中の痛みがあるあなたに実践していただきたいストレッチ5選
はてな子 背中に痛みを 感じるんだけど という方は意外に多いです。 しかもその場合、何が 原因になっているのか わからず、 「特に何もしてないのに・・・」 と思 ...
膝の痛み予防 下半身のストレッチあれこれ
はてな子 足のストレッチって 何をすればいいの? 足と一言でいっても 太もも・ふくらはぎの 前面・後面に分かれるわけですが、 今回は足全体のストレッチの ご紹介 ...
腰痛ストレッチはまずこの4つだけやって下さい!
腰痛解消・予防にストレッチ。 実は腰は前後の動きや 左右の動きはできますが、腰 そのものはそこまで動きが 出せないんですね。 よくある腰を捻る動き たとえばこう ...
ストレッチで腕~手を伸ばす方法まとめ(肩こり首こりにも有効!)
院長 今回は腕~手のストレッチの ご紹介です 腕~手の使用頻度は非常に高く 生活をしていて一切腕~手を 使わないという人はまずいないと 思います。 ...
肩甲骨はがしで肩こり解消するための体操ストレッチ5選!!
はてな子 肩甲骨はがし・・・ なんか最近よく聞くけど 肩甲骨はがしは、実際に肩甲骨を はがしてしまうというニュアンスよりも 固まった肩甲骨周りをほ ...
腰痛解消のための背中~股関節ストレッチ5選
院長 今回は腰痛解消のストレッチの ご紹介です よく言われることで 「腰痛の85%は腰に原因がない」 ということですが・・・ はてな子 じゃあどこに原因があるの ...
首こり解消ストレッチをいつもより効かす方法
【首のストレッチ】と本やネットなどで 調べると、だいたい はてな子 またこれ? というようなのが、多くないですか? いえ、あくまで私の感想ですが。 確かにオーソ ...